Szybkie efekty krótkiej diety

Możliwość komentowania Szybkie efekty krótkiej diety została wyłączona | | Kategoria : Bez kategorii, Diety

Istnieją diety, które stosujemy bardzo krótko. Jednodniowa lub dwudniowa kuracja pomaga osiągnąć zamierzony cel. Przykładem takiej diety jest jednodniowa dieta owsiana, której zadaniem jest redukcja wagi. Przestrzegając jej zasad przez jeden dzień możemy zgubić zbędny kilogram. Na czym dokładnie polega?

Dieta owsiana zakłada przygotowanie owsianki, która będzie naszym posiłkiem przez cały dzień. Owsianka powstaje z dwóch litrów chudego mleka oraz około siedmiu łyżek płatków owsianych. Całość dzielimy na pięć lub sześć porcji. Pierwszą z nich zjadamy zaraz po ugotowaniu, czyli koło godziny ósmej rano. Pomiędzy poszczególnymi porcjami zachowujemy dwie lub trzy godziny odstępu. Przed zjedzeniem każdą porcję podgrzewamy. Możemy też dodać otręby, aby nieco urozmaicić posiłek. Nie odczuwamy głodu, ponieważ owsianka z otrębami jest sycąca. Nie słodzimy kawy i herbaty, a także nie pijemy kolorowych i słodkich napojów. Najlepiej postawić na wodę niegazowaną. Dieta owsiana pomaga oczyścić jelita i przyspieszyć ich pracę. Ponadto otręby pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Oczyszczającą dietę owsianą możemy stosować raz w tygodniu. Jest ona dobrym sposobem na zgubienie kilograma przed ważną imprezą.

Dla osób, które żyją w stresie i mają natłok obowiązków, poleca się dwudniową dietę odnawiającą. Zapewnia ona uczucie lekkości i powrót energii do działania. Dzięki dwóm dniom stosowania zasad diety odnawiającej możemy zgubić nawet centymetr w talii. Pierwszy dzień diety to produkty bogate w błonnik oraz antyoksydanty. Po co sięgać? Poleca się grejpfruty, otręby, siemię lniane, mandarynki, kiwi, winogrona, kiełki rzodkiewki. W ciągu jednego dnia nasz organizm otrzymuje solidną porcję witamin, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Ponadto błonnik wspomaga procesy trawienne. Drugi dzień diety odnawiającej to produkty, które dostarczają składników mineralnych. Stawiamy tutaj na pełnowartościowe posiłki. Organizm otrzymuje między innymi potas, który likwiduje zjawisko gromadzenia wody w organizmie. Dieta wzmacnia też odporność organizmu.

Dietą dwudniową jest także dieta antystresowa. Zakłada ona dostarczenie organizmowi sporych ilości magnezu i witaminy B6, która poprawia jego wchłanianie. Dzięki temu unikamy stanów nerwowości i nadpobudliwości. Stawiamy tutaj na zioła, kakao, napary z melisy czy szałwii, a także na produkty bogate w błonnik. Dzięki temu odtruwamy organizm i zyskujemy równowagę emocjonalną.

Dieta, która trwa zaledwie jeden dzień, to dieta oparta na owocach. Przyczynia się ona do spalania tkanki tłuszczowej, jeśli staramy się zyskać płaski brzuch. Wybieramy tutaj przede wszystkim cytrusy, które zawierają niewiele kalorii, sporo wody oraz cennych witamin. Przede wszystkim znajdziemy tutaj witaminę C, która wspomaga spalanie tłuszczu i działa korzystnie na odporność organizmu. wybieramy cytrusy, kiwi oraz ananas. W ciągu jednego dnia zjadamy kilogram owoców w postaci sałatki lub po prostu w całości. Pijemy przynajmniej dwa litry wody niegazowanej. Dodatkiem do owoców może być mały jogurt.

Comments are closed.