Ziemniaki, kapusta i cebula w diecie

ziemniaki cebula
  • Czas przygotowania: 0m
  • Gotowanie: 0m
  • Gotowe w: 0m

ziemniaki cebulaJedną z propozycji, jakie znajdziemy na długiej liście diet, jest dieta ziemniaczana. Posiadają one sporo witamin, w tym witaminę A, C i witaminy z grupy B. Dieta ziemniaczana powinni być stosowana przez dwa tygodnie. W tym czasie jesteśmy w stanie zrzucić nawet cztery kilogramy. Proponuje się tutaj trzy posiłki oraz przekąski pomiędzy nimi. Głównym składnikiem posiłków są oczywiście ziemniaki, które powinniśmy spożywać dwa razy w ciągu dnia. Najlepiej je piec lub gotować w mundurkach. Zaletą tej diety jest brak uczucia głodu, które niejednokrotnie towarzyszy odchudzaniu.

Ziemniaki nie stanowią tuczącej pozycji w naszym codziennym menu. To tłuste sosy i mięso stanowią przeszkodę w walce ze zbędna tkanką tłuszczową. Aby uzyskać efekty, powinniśmy opierać nasze dania na ziemniakach. Dodajemy do nich warzywa czy sałatki owocowo-warzywne. Możemy dodawać do menu np. ryby oraz niskokaloryczne przekąski pomiędzy głównymi posiłkami. Do przekąsek zaliczymy herbatniki, suchary, krakersy, naturalne jogurty, niewielką porcję orzechów, surowe owoce i warzywa. Pamiętamy o piciu odpowiedniej ilości wody. Warto też sięgać po świeże soki owocowe oraz herbatki ziołowe. Dozwolona jest kawa.

Inną propozycją diety opartej na jednym składniku jest dieta cebulowa. Właściwie dieta polega na stosowaniu warzyw cebulowych, do których zaliczymy cebulę, por, czosnek i szczypiorek. Możemy tutaj liczyć na spora ilość witamin oraz znikomą porcję kalorii. Wyjątkiem jest kaloryczny czosnek. Cebula dostarcza nam witaminę C i A, szczypiorek zawiera witaminę B i PP, zaś por posiada wspomniane witaminy oraz żelazo, fosfor i wapń. W czasie diety cebulowej jemy pięć posiłków dziennie, a w czterech dominują warzywa cebulowe. Zawierają one błonnik, który wpływa korzystnie na procesy metaboliczne i przyspiesza trawienie. Dietę tę stosujemy przez dwa tygodnie. Efektem jest zrzucenie nawet dwóch kilogramów.

Dieta kapuściana to kolejne propozycja z wykorzystaniem popularnych warzyw jako głównego składnika posiłków. Kapusta jest tania, a to duży plus. Jeśli nie możemy zdecydować się na dietę wymagającą przygotowywania wymyślnych i drogich dań, dieta kapuściana będzie dla nas wspaniałym rozwiązaniem. Kolejnym plusem jest brak poczucia głodu. Dietę kapuścianą stosujemy przez tydzień. W tym czasie możemy stracić kilka kilogramów. W zależności od wagi wyjściowej może być to nawet osiem kilo. Mimo, że jadłospis jest monotonny, efekty są satysfakcjonujące. Pamiętajmy, że diety nie wolno stosować dłużej, ponieważ nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości substancji odżywczych.

Głównym punktem diety kapuścianej jest zupa, którą przygotowujemy bez dodawania soli czy bulionów. Do przygotowania zupy potrzebujemy główkę białej lub włoskiej kapusty, sześć cebul i sześć pomidorów, dwie papryki i dwie marchewki. Dodajemy też seler naciowy oraz przyprawy (pieprz, oregano, koper, czosnek, bazylia, pietruszka). W menu pojawiają się też warzywa, mięso, ryż czy kasza. Dieta odtruwa organizm i przyspiesza metabolizm.

Recipe Comments

Napisz komentarz

You must be logged in to post a comment.