Dieta bazująca na jogurcie

jogurt
  • Czas przygotowania: 0m
  • Gotowanie: 0m
  • Gotowe w: 0m

jogurtDieta jogurtowa – to świetny sposób na zmianę swojego stylu żywienia na bardziej zdrowe oraz lekkie. Chcesz się odchudzić, ale równocześnie nie zamierzasz podupadać na zdrowiu i kondycji? W takim razie ta dieta jest jakby stworzona dla Ciebie. Dzięki wielu żywym kulturom bakterii proces trawienia przebiega znacznie sprawniej. W diecie zawiera się dużo witamin, białka, fosforu oraz wapnia. Można nie tylko zrzucić wagę, ale także jeść zdrowo i smacznie. Wystarczy zastosować się do zaleceń, by w krótkim czasie poczuć się naprawdę świetnie! W połączeniu ze sportem dieta jogurtowa daje naprawdę spore efekty [więcej].

Dietę jogurtową stosujemy przez dwa tygodnie. Ma ona zdecydowanie dużo zalet, które przeważają nad ewentualnymi wadami. Jedyne, co może nam doskwierać, to spore koszty – codziennie wydajemy trochę na różnego rodzaju jogurty. A jakie są zalety?

– w przeciągu krótkiego czasu, bo zaledwie dwóch tygodni, możemy zrzucić nawet 6 kg!

– dieta jest w pełni bezpieczna – zawierają się w niej wszelakie niezbędne dla nas składniki odżywcze

– co więcej, nie musimy stale ze sobą walczyć. Przy tej diecie nie czujemy się głodni przez 24 godziny na dobę, jak w przypadku wielu innych, bardziej rygorystycznych

Nie trzeba ograniczać swojego menu jedynie do jogurtów naturalnych – które nie każdemu smakują. Można także spożywać owocowe, beztłuszczowe jak i takie, które tłuszczu zawierają nawet trochę więcej. Możemy jeść pieczywo, warzywa oraz owoce. Wystarczy kilka dni, by w pełni odczuć dobroczynne działanie tej diety – pojawia się dobre samopoczucie oraz wrażenie lekkości. Jeżeli dodatkowo chcesz oczyścić się z niebezpiecznych toksyn, to jest to kolejny atut, na który możesz zwrócić uwagę. Dieta jogurtowa sprawia, że pozbywamy się wszystkich zbędnych produktów przemiany materii.

Potrawy na bazie jogurtu mają wiele zalet:

  • Zawierają dużą ilość witamin takich jak: A, B1, B2, niacyna. Dzięki nim reguluje się nasz metabolizm i podnosi ogólny poziom odporności. Stajemy się bardziej wytrzymali również psychicznie, odczuwamy mniejsze zmęczenie i osłabienie

  • Białko w jogurcie łatwo się przyswaja. Wskutek tego wytwarzane są hormony oraz enzymy, umożliwiające jak najlepsze funkcjonowanie naszego ciała.

  • W diecie znajdziemy wystarczającą ilość wapnia – to właśnie ono buduje zęby i kości, warunkuje ich zdrowie oraz odporność. Wzmaga także zdolność do utrzymania prawidłowej masy kości

  • Co więcej, potrawy jogurtowe są lekkostrawne i nie musimy mieć żadnych wyrzutów sumienia z tego powodu, iż pozwoliliśmy sobie na takową przekąską pomiędzy głównymi posiłkami

W diecie jogurtowej jemy naprawdę wiele dobrych rzeczy. Mogą być to owoce: takie jak banany, grejpfruty, mandarynki, jabłka czy pomarańcze. Łączymy je z warzywami (pestki dyni, brokuły, groszek, marchew, kalafior, biała kapusta czy ziemniaki), a nawet mięsem – szynka, kotlet schabowy bez panierki, filety rybne. Doskonałymi produktami są także warzywa gotowane na parze, otręby czy sałatki (na przykład z awokado).

Recipe Comments

Napisz komentarz

You must be logged in to post a comment.