Przykłady różnych diet

Możliwość komentowania Przykłady różnych diet została wyłączona | | Kategoria : Bez kategorii, Diety

Każdy marzy o posiadaniu idealnej sylwetki. Dla wielu z nas spełnienie tego marzenia wiąże się z koniecznością odchudzania. Poszukiwanie nowych diet mających na celu zredukowanie zbędnych kilogramów to zajęcie wielu osób, zwłaszcza kobiet. Przyjrzyjmy się więc tym dietom, które może nie są bardzo znane, ale z pewnością gwarantują zrzucenie kilogramów.

Dieta Jorge Cruise’a

W Polsce nie cieszy się zbyt dużą popularnością. A szkoda, bo w dwa tygodnie pozwala zrzucić nawet dziewięć kilogramów. Bazuje ona na odmiennym postrzeganiu kalorii. Nie należy liczyć ich wszystkich, nie trzeba również się głodzić – wystarczy skoncentrować swoją uwagę na tych kaloriach, które powodują przybieranie na wadze. Autor diety twierdzi, że takimi kaloriami są te, które pochodzą z cukrów.

Decydując się na dietę Jorge Cruise’a można być spokojnym – z pewnością nie będziemy musieli się głodzić. Podstawę menu powinny stanowić warzywa oraz białko. Nie należy zapominać przy tym także o tłuszczach. Bez poczucia winy sięgać można po:

  • cukinię;

  • bakłażany;

  • cykorię;

  • szparagi;

  • brokuły;

  • kalafiory;

  • ryby;

  • owoce morza;

  • chude mięso;

  • jaja.

Jeśli chodzi o tłuszcze, najrozsądniej jest postawić na oliwę z oliwek, a także oleje pozyskiwane z awokado czy orzechów włoskich.

Dieta 3D chili

Z pewnością można uznać ją za jedną z bardziej interesujących diet. Charakteryzuje się ona wielokierunkowym działaniem. Jej celem jest nie tylko przyspieszenie spalania kalorii, ale również poprawienie procesów trawiennych oraz usprawnienie pracy jelit. Dieta opiera się na trzech grupach przypraw, które dodaje się do wszystkich posiłków:

  • żółtej;

  • zielonej;

  • czerwonej.

Przyprawy żółte to tak lubiany w polskiej kuchni cynamon, ale również imbir, kurkuma oraz kardamon. Z powodzeniem można wzbogacić nimi poranną kawę. Grupa zielona obejmuje oregano, miętę, bazylię, szałwię oraz tymianek. Przyprawy czerwone to z kolei kwintesencja ostrości – papryczka chili oraz pieprz.

Osoby, które zdecydowały się na dietę 3D chili mogą bez najmniejszych obaw spożywać:

  • chude mięso;

  • ryby;

  • nabiał;

  • pieczywo pełnozbożowe;

  • warzywa;

  • owoce.

Jest to dieta przeznaczona dla osób, które chcą schudnąć, ale nie potrafią poradzić sobie z mdłymi i pozbawionymi smaku posiłkami większości diet. Trzeba jednak pamiętać, że nie jest ona skierowana do osób, które borykają się z problemami ze strony układu pokarmowego. Duże ilości przypraw, zwłaszcza ostrych, mogą go bowiem niepotrzebnie podrażniać.

Dieta Davisa

Oparta jest na wyeliminowaniu ze swojego pożywienia produktów pszennych. Zalicza się do nich oczywiście wszelkie ciasta i ciasteczka, ale również pieczywo oraz makarony. Zakazane jest spożywanie nawet mąki kukurydzianej oraz suszonych owoców. Zaleca się również ograniczenie spożywania soków owocowych. Z pewnością jest to więc jedna z bardziej restrykcyjnych diet i tym samym nie nadaje się ona dla osób chorych czy osłabionych. Jej zbyt długie stosowanie może doprowadzić do niedoborów witamin z grupy B. Może to skutkować poważnymi problemami z układem nerwowym, a także pogorszeniem się kondycji włosów, skóry i paznokci.

Comments are closed.