Dieta mięsna – czy to możliwe?

0 komentarzy | | Kategoria : Bez kategorii

fiorentina-1058858_1280

Dieta kojarzy się z żywnością zdrową ale mało sycącą. Na przykład z dużą ilością warzyw, które nie każdy lubi, a wiele osób uważa, że nimi ogóle nie można się najeść. Wymyślono jednak dietę mięsną – wydaje Ci się to niemożliwe? Jej ogromną zaleta jest to, że nie ma się w niej uczucia głodu. Mięso syci. Poza nim zaś możemy jeść warzywa i owoce. To z czego należy w niej zrezygnować to przede wszystkim węglowodany. Ilość posiłków i ich pora jest kontrolowana, ale podczas nich najadamy się do syta. Nie wolno natomiast, co zresztą dotyczy wszystkich diet, jeść między posiłkami. Łącząc mięso, nawet nieco bardziej tłuste, z warzywami, możemy liczyć na szybsze spalanie tłuszczu. Wśród owoców, po które też należy sięgnąć najważniejsze są grejpfruty, które pomagają nam spalać tłuszcz. Najlepiej pić soki, ale z samymi owocami należy odrobinę uważać – nie ma sensu sięgać po nie w dużych ilościach. Większość z nich zawiera zbyt dużo cukru. Lepiej więc zastąpić je warzywami. No i oczywiście należy zrezygnować ze słodyczy. Cukier w czystej postaci nie jest wskazany i nie pozwoli na właściwą reakcję naszego organizmu na dietę. Mięso powinniśmy łączyć z warzywami, przy czym najważniejsza jest sałata. Warzywa możemy jeść z niemal każdej grupy, unikać lepiej jedynie tych białych. Zrezygnować powinno się szczególnie ziemniaków, cebuli i selera. Pozostałe warzywa można jeść niemal bez ograniczeń, szczególnie te zielone, fasolkę, paprykę, ogórki, brokuły, szpinak i wspomnianą sałatę. Czasem dieta mięsna przedstawiona jest w nieco bardziej restrykcyjnej formie, gdzie je się samo chude mięso, ale niemal nic poza tym. Tak mało urozmaicona dieta może budzić sprzeciw, i nie bez powodu. Jeśli zdecydujemy się na tę dietę, musimy pamiętać o piciu, warto sięgnąć po zieloną herbatę zamiast tradycyjnej. Zdecydowanie należy odstawić słodzone napoje. Jest jeszcze jednak waż na kwestia. Przy diecie tej należy uważać na efekt jojo. Nie należy do niego dopuścić, a tak niestety kończą się czasem zbyt restrykcyjne diety. Dlatego lepiej zdecydować się na mniej restrykcyjną dietę mięsną, a wprowadzaną stopniowo i przewidzianą na dłuższy okres czasu. Na efekt jojo narażają nas bowiem zbyt radykalne zmiany. Dlatego też dietę mięsną należy stosować z równą ostrożnością, jak każdą inną dietę. Należy dbać o to, by dostarczać organizmowi wszystkie konieczne dożycia składniki i koniecznie uzupełniać dietę aktywnym trybem życia.

Napisz komentarz

You must be logged in to post a comment.