Dieta dla piękna

Możliwość komentowania Dieta dla piękna została wyłączona | | Kategoria : Bez kategorii, Diety

Każda kobieta chce wyglądać pięknie. Stosujemy najróżniejsze kremy, odżywki do włosów i zabiegi pielęgnacyjne na paznokcie, aby wyglądać zdrowo i naturalnie. Warto zastanowić się jednak nad tym, co pojawia się na naszym talerzu. To, jak będą wyglądać nasze włosy i paznokcie, zależy od cennych substancji odżywczych, które możemy zawrzeć w codziennych posiłkach. Nie trzeba wtedy sięgać po drogie odżywki czy zabiegi. Ponadto zmorą wielu kobiet jest cellulit. Aby się go pozbyć, możemy wprowadzić do naszej diety kilka produktów, które wspomogą efekty walki ze skórką pomarańczową. O ile paznokci nie musimy poddawać treningom, o tyle w przypadku cellulitu niezbędne jest połączenie odpowiedniego odżywiania, kosmetyków i ćwiczeń. Jak być piękną?

Cellulit posiada niemal każdy. Jest on przerośniętą tkanką tłuszczową, która nie prezentuje się estetycznie. Pojawia się zwykle w okolicy pośladków i ud. Podczas stosowania diety antycellulitowej jemy mało, ale często. Nie wolno się głodzić i omijać posiłków. Bardzo ważne jest śniadanie. Stawiamy na świeże produkty. Unikamy smażenia na tłuszczu. Najlepszym wyborem jest pieczenie w folii, gotowanie na parze czy grillowanie potraw. Jeśli chcemy zobaczyć efekty, musimy odstawić sól. Zastąpmy ją świeżymi ziołami. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, a także hamuje wydalanie toksyn. Jeśli nie odtrujemy organizmu, trudniej będzie nam zrzucić tkankę tłuszczową i pozbyć się nieestetycznego cellulitu.

Często jedzmy cytrusy, ponieważ zawarta z nich witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, a to on zapewni skórze elastyczność. W diecie tej nie może zabraknąć kwasów Omega, które znajdziemy m.in. w orzechach czy rybach. Wygładzają one skórę. Pijemy dużo wody niegazowanej, a także zielonej i czerwonej herbaty. Unikamy słodkich napojów i dań typu fast food. Rezygnujemy z alkoholu.

Naszym sprzymierzeńcem w walce o piękny wygląd są witaminy z grupy B. Dzięki nim organizm łatwiej przyswaja dostarczane z pożywieniem składniki odżywcze. Mają także wpływ na metabolizm. Witaminy te znajdziemy między innymi w jajach czy drożdżach.

Walka z cellulitem to jedno zadanie. Kolejnym jest zadbanie o wygląd paznokci i włosów. Tutaj warto postawić na witaminy z grupy B, które są pomocne także w redukcji skórki pomarańczowej. Ponadto w produktach spożywczych powinien znajdować się cynk i krzem. Dopiero dzięki odpowiedniej diecie nasze włosy i paznokcie będą odżywione od wewnątrz. Wszelkie kosmetyki zapewniają jedynie zewnętrzne działanie. Aby zadbać o wygląd włosów i paznokci, warto umieścić w swoim menu jogurt naturalny, kasze, brokuły, kalafior, rzodkiewkę, banany czy bób.

Na nasze włosy szkodliwie działa picie alkoholu oraz dużej ilości kawy i herbaty. Również nadmiar tłuszczy zwierzęcych nie jest tutaj wskazany. Cennym elementem posiłków są ryby morskie. Posiadają dobroczynne kwasy Omega, ale też witaminy A i D. Witamina A poprawia stan skóry. Korzystne działanie ma też witamina E, która jest silnym antyoksydantem i chroni przed wolnymi rodnikami. Znajdziemy ją w oleju słonecznikowym, orzechach czy oliwie z oliwek.

Comments are closed.