Czy głodówka może być zdrowa?

0 komentarzy | | Kategoria : Diety

tape-403586_1280

Wiele osób stosuje zamiast diety głodówkę. Ma ona oczyścić organizm i doprowadzić szybciej do utraty zbędnych kilogramów. Pytanie jednak czy działa i jak wpływa na nasz organizm? Na temat głodówki panuje wiele mitów, które są wciąż powielane. Dlaczego? Ponieważ chcąc stosować dietę liczy się na szybkie efekty. Głodówka wydaje się przekonywująca. Czy jednak zaszkodzi naszemu zdrowiu? Wszystko zależy od tego, co rozumiemy przez pojęcie głodówka. Najczęściej jednak ludzie stosując głodówkę doprowadzają do efektów odwrotnych od zamierzonych i doprowadzają do wyniszczenia organizmu. Warto jednak wiedzieć i zawsze o tym pamiętać, że organizm nie lubi radykalnych zmian. Panuje jednak powszechny pogląd, że krótkotrwałe głodówki doskonale oczyszczają i nie są groźne dla organizmu. Prawda jest jednak taka, że wszystko zależy od stanu naszego organizmu, a głodówki zawsze mogą okazać się niebezpieczne. Po pierwsze przed wyborem tak radykalnej formy odchudzania warto się przebadać. Zresztą zawsze warto odchudzać się pod okiem lekarza, najlepiej dietetyka. Przekonanie, że głodówka prowadzi do oczyszczenia organizmu niekoniecznie jest prawdą. Może być skuteczna tylko w wypadku niektórych schorzeń, a to oznacza, że bezwzględnie nie można jest stosować bez pozostawania pod opieką lekarza. Samodzielnie stosowane głodówki, bezrefleksyjne i bez przygotowania mogą prowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych. Głodówki są wykluczone u osób, które cierpią na jakieś schorzenia, a także dla osób młodych oraz w podeszłym wieku. Poza tym głodówka nie powinna być nagła, a zanim do niej przejdziemy, powinniśmy obowiązkowo stopniowo zmniejszać nasze posiłki i to nie pod względem ilości ani jakości, a pod względem kaloryczności. Ta sama zasada obowiązuje po głodówce. Nie wprowadzamy obfitych i kalorycznych posiłków od razu, wprowadzamy je małymi kroczkami, powoli. I kolejna ważna zasada – głodówka nie oznacza, że rezygnujemy czy ograniczamy napoje, a wręcz przeciwnie, pić powinniśmy więcej niż zwykle. Jeśli ktoś uważa, że kilkudniowa głodówka pozwoli od razu pozbyć się zbędnych kilogramów poprzez natychmiastowe spalenie tłuszczu, to niestety się myli. Kilkudniowa głodówka teoretycznie doprowadziłaby do spalania zbędnego tłuszczu, gdyby nie fakt, że równocześnie organizm pozbawiony jest niezbędnych składników odżywczych. Przez to nasz organizm może funkcjonować gorzej i to nawet w tych dziedzinach, których się nie spodziewaliśmy. Szczególny problem jest z brakiem białka dostarczanego do organizmu. Głodówka sprawia, że zaczynamy zużywać jego zapasy, poza tym bez węglowodanów nasz cel – a więc spalanie tłuszczu – również nie będzie przebiegać normalnie. Zaczyna dochodzić do zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego. W pierwszym etapie głodówki możemy mieć wrażenie, że efekt jest pozytywny, bowiem towarzyszy nam poprawa nastroju i bardzo radosne, euforyczne poczucie zadowolenia, jednak po kilku dniach zaczynamy mieć problemy z koncentracją i popadamy w stan przygnębienia. Drastyczna głodówka może nawet prowadzić do omdleń. Jest jeszcze jedno zagrożenie, głodówki mogą bowiem prowadzić do efektu odwrotnego od zamierzonego, ponieważ organizm reaguje na głodówkę zwolnieniem metabolizmu i nawykiem gromadzenia zapasów. To prosta droga do efektu jojo i zwiększenia wagi po głodówce nie tylko do stanu pierwotnego, a do kolejnych nadprogramowych kilogramów. Warto więc powtórzyć jeszcze raz: im bardziej radykalna dieta – tym więcej ostrożności. Głodówka jest szczególnie niebezpieczna i zdecydowanie nie każdy może ją stosować. Dlatego jeśli uważasz, że powinieneś jej wypróbować, koniecznie skonsultuj się wcześniej z lekarzem i wykonaj konieczne badania.

Napisz komentarz

You must be logged in to post a comment.