Cytrusy – idealne w diecie

0 komentarzy | | Kategoria : Diety

eating-405521_1280

Podejmując decyzję o przejściu na dietę kierujemy się wieloma względami. Niektórym zależy na poprawie wyglądu swojej sylwetki, inni zaś chcą zdecydowanie zainwestować we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Są też i tacy, którym zależy na pełnym oczyszczeniu organizmu i to właśnie im dedykowana jest dieta oparta na cytrusach, które mają wspaniałe właściwości oczyszczające. Zdecydowanie zafundujemy naszemu organizmowi dużą dawkę witamin i minerałów, które przyspieszą wszelkie niezbędne w organizmie procesy do utraty wagi. Dieta cytrusowa powinna być jednak przeprowadzona ostrożnie, pod kontrolą lekarza lub dietetyka, którzy wprowadzą w nią nasz organizm. Nie powinno się samemu przeprowadzać tego rodzaju diet, ponieważ nie znamy dokładnie działania produktów oraz reakcji naszego organizmu.
Jak to działa?
Nie trzeba robić zbyt wiele, zwłaszcza gotować. To najczęściej zniechęca do diet wszystkie osoby, które szukają możliwości szybkiego i łatwego zrzucenia nadmiernych kilogramów. Najlepszy moment na rozpoczęcie tego typu diety to wiosna i lato, kiedy nasz organizm nie potrzebuje ogrzania się ciepłymi posiłkami, czy zupami. Według badań naukowych, które w dalszym ciągu prowadzone są w wielu placówkach naukowych na świecie, cytrusy mają jako jedne z niewielu owoców właściwości wiązania toksycznych metali, by potem bezproblemowo wydalić je z organizmu człowieka. Wśród metali tych znajdują się na przykład miedź czy ołów.
Na czym polega dieta cytrusowa?
Niech Was nie zmyli sama nazwa, która sugeruje, że dieta składa się tylko z cytrusów. Gdybyśmy przez pewien czas spożywali tylko owoce cytrusowe, mogłoby się to dla nas skończyć naprawdę tragicznie. Nasz organizm potrzebuje zarówno białka, jak i węglowodanów, aby zapewnić sobie odpowiednie funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych. Dieta ta polega więc na włączaniu do mniej więcej każdego posiłku owocu cytrusowego, ale również wyeliminowaniu produktów, które w żaden sposób nie służą odchudzaniu, takich jak tłuszcze czy cukry. Warto również pić soki ze świeżo wyciśniętych owoców, takie jak pomarańcze, cytryny czy grejpfruty. Dostarczą nam one wówczas ogromnej ilości witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz wzmocnienia odporności. Dieta cytrusowa powinna więc być rozsądna i przygotowana najlepiej pod okiem specjalisty dietetyka, który dokładnie zna ludzki organizm oraz działanie owoców cytrusowych. Wówczas w żaden sposób nie wyrządzimy sobie krzywdy, a uzyskamy najlepszy efekt, którego oczekujemy po tego rodzaju diecie oczyszczającej.
Działanie aromatu cytrusów
Bardzo ciekawą rzeczą jest fakt, że cytrusy mają niesamowite właściwości aromaterapeutyczne. Cytryna na przykład działa kojąco na zmysły i zakończenia nerwowe, umysł staje się lekki i pracuje nam się znacznie przyjemniej i łatwiej. Wąchając pomarańczę natomiast, możemy pozbyć się bezsenności, napięcia i lęków. Uspokojenie organizmu jest bardzo ważne podczas diety, ponieważ nie sięgamy nerwowo i bez kontroli po smakołyki, które kuszą nas na każdym kroku. Jesteśmy w stanie zachować trzeźwy umysł i skoncentrować się na własnym celu. Jeśli więc zależy nam na tego rodzaju efektach, pragniemy wyciszenia, ponieważ nasze życie jest pełne stresujących sytuacji, zapachy cytrusów powinny załatwić sprawę.
Jak przygotować się do diety oczyszczającej?
Oczyszczanie przy pomocy cytrusów nie jest kwestią łatwą. Zanim rozpoczniecie swoją kurację, zwróćcie uwagę na to, czy przypadkiem nie ma jakichkolwiek przeciwwskazań do stosowania tego rodzaju diety. Wbrew pozorom, będzie ona nieco restrykcyjna i decydując się na jadłospis pełen cytrusów, trzeba mieć to na uwadze. Organizm na początku może zacząć się odrobinę buntować. Konsultacja z lekarzem będzie w tej kwestii bardzo wskazana. Uważaj również, aby nie rozpoczynać oczyszczania świeżo po infekcji, ponieważ w tym okresie organizm potrzebuje nie tylko zrównoważonego jadłospisu, ale także nie nadmiernej dawki witaminy C. W przypadku cytrusowej diety oczyszczającej, witaminy C będzie aż w nadmiarze, dlatego należy koniecznie wstrzymać się na kilka tygodni, aby organizm zwiększył swoją odporność.
Ilość wody w diecie oczyszczającej ma znaczenie
Dieta cytrusowa, podobnie jak wszystkie inne diety monoskładnikowe, mogą powodować odwodnienie organizmu. Należy zwrócić na to szczególną uwagę i dbać, aby zawsze dostarczać organizmowi odpowiednią ilość wody. Sam zresztą będzie się jej domagał, za każdym razem kiedy będzie nam towarzyszyło uczucie suchości w gardle. Wówczas nie wolno tego pod żadnym pozorem bagatelizować. 2 litry płynów dziennie to absolutne minimum, ponieważ odwodnienie może prowadzić do bardzo wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Utrata elektrolitów, która wiąże się ze zbyt małą ilością wody w organizmie prowadzi do omdleń, drżenia rąk, spadku ciśnienia krwi a nawet do spadku wydolności serca. Aby uniknąć tego rodzaju niepożądanych efektów, wystarczy systematycznie uzupełniać niedobory wody, pijąc szklankę lub dwie co godzinę. Wówczas z pewnością nie wydarzy się nic czego byśmy się nie spodziewali.

Napisz komentarz

You must be logged in to post a comment.